Minden nő a lehető leggyorsabban szeretne fogyni. És ugyanakkor nem 1-2 kilogramm, hanem legalább 5-7. Nem minden diéta járul hozzá ehhez az eredményhez elég gyorsan. De mégis, hogyan lehet lefogyni 7 kilogrammal egy hét alatt. Ehhez használhat herkules vagy hajdina étrendet.
Hogyan lehet fogyni egy hét alatt - Herkules diéta
Egy ilyen étrend segítségével egy hét alatt valóban 7 kg -ot lehet leadni. De azzal a feltétellel, hogy ezek a kilók valójában extraak. Ennek a lehetőségnek a fő előnye az egyszerűség. De a hiányosságok közül talán ki lehet emelni azt a tényt, hogy akkor szigorúan be kell tartania a megfelelő étrendet. És semmi esetre sem szabad azonnal visszatérnie a szokásos étrendhez és életmódhoz. Ez nemcsak a súly visszaállításához, hanem a túlsúlyhoz is vezethet.
Ne felejtsük el, hogy egy ilyen étrend alacsony kalóriatartalmú. E tekintetben gyengeség és ingerlékenység érzése jelentkezhet. Erre mindenképpen fel kell készülni. Egy hétig minimálisra kell csökkenteni a fizikai aktivitást, és amennyire csak lehet, friss levegőn kell lenni.
A herkulesi étrend lényege
Nem valószínű, hogy valaki valami nehézséget talál magának ebben. Egész héten csak zabpehely zabkását kell enni. Minden más étel kizárt az étrendből.
A zabkása cukor- és sómentes legyen. A vízen készül. Ehhez be kell vennie egy pohár gabonapelyhet, öntsön forrásban lévő vizet, és hagyja 30-40 percig. Ezután kefirt adunk hozzá, 1%zsírtartalommal. Ez a zabkása bármilyen mennyiségben fogyasztható a nap folyamán.
Ha más termékekre vágyik, akkor 4-5 napig megehet egy uborkát vagy egy almát.
Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy a gyors diétát fokozatosan el kell hagynia. A herkulesi diéta csak havonta egyszer követhető. Nem több.
Hogyan lehet lefogyni egy hét alatt hajdina diétával
A legnépszerűbb étrend a hajdina. Elég gyors, de ugyanakkor hatékony. Ennek jelentése az, hogy egy hétig csak alulfőzött hajdinát fogyaszt.
Ehhez teljes kiőrlésű hajdinát kell venni, és forrásban lévő vízzel kell felönteni. Az aránynak 1: 2 -nek kell lennie. Ezután a serpenyőt szorosan lezárjuk fedéllel és konyharuhával lefedjük. A gabonapelyhet éjszakára kell hagyni. Reggelire ezt a zabkását kell enni. Ugyanakkor nem lehet olaj, só és egyéb összetevők. Ha a hajdinát így főzi, akkor hasznos tulajdonságai nem vesznek el.
Természetesen a diéta során egy kicsit variálhatja az ételt. Elég, ha alacsony zsírtartalmú kefirt és zöld almát vezet be az étrendbe.
Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy az utolsó étkezésnek négy órával lefekvés előtt kell lennie. Nem később. Éjszaka ehet fél almát vagy ihat egy pohár kefirt.
De a túlsúly csak akkor megy el, ha a személy betart minden szabályt. Nagyon fontos, hogy a hajdina diéta nemcsak a felesleges kilogrammok eltávolítását, hanem a méreganyagok testének megtisztítását is elősegítse. Ugyanakkor a vérnyomás normalizálódik. És nincsenek nagy költségek.
Az ilyen étrendtől fokozatosan el kell hagynia. Ha rövid szünetet tart, akkor még egy hétig ülhet ezen a diétán. De akkor el kell búcsúznia tőle. A táplálkozást vissza kell állítani a normális szintre, és az elért eredményeket meg kell tartani.
Az ilyen étrendből való helyes kilépéshez szükség van a zöldségekből és gyümölcsökből, zöldséglevesből és joghurtokból származó saláták fokozatos bevezetésére.
Ha ez a diétás lehetőség kissé nehéz módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, akkor nemcsak kefírt és almát, hanem alacsony zsírtartalmú túrót, természetes joghurtot és zöldséglevet is fogyaszthat.